Oavsett vilka behandlingsmetoder som utgör din viktbehandlingsplan,
kommer viktminskningen vid någon tidpunkt att stanna av och plana ut.
Detta kallas för att nå en ”viktplatå”. Det är en oundviklig del av
viktresan, oavsett vilka behandlingsmetoder som
utgör en viktbehandlingsplan. Många upplever att viktplatån
är frustrerande eller ett tecken på misslyckande – men så är inte fallet.
Viktplatån är ett resultat av kroppens anpassning till
viktminskningen. Enligt evolutionen är viktminskning inte bra för
överlevnad och fortplantning. Så kroppen svarar på viktminskningen
genom att gradvis, och ofta omedvetet, öka aptiten och minska
energiförbrukningen. Studier har visat att detta kan pågå i åratal.
Det är därför inte konstigt att 8 av 10 personer går upp i vikt igen
på lång sikt. Detta är ett bevis på att vår biologi ofta har, trots
våra bästa avsikter, en egen agenda som skapats under miljontals år av
naturligt urval.
Personer som når viktplatån säger ofta: ”Vad är poängen? Detta
fungerar inte längre!” eller ”Jag har fastnat. Eftersom mina
ansträngningar inte längre ger resultat kan jag lika gärna sluta”.
Men det vi ofta inte inser är att behålla viktnedgången är en stor
ansträngning och en enorm prestation hos individen.
Men vad händer om viktnedgången man uppnått inte är tillräcklig för
att se förbättringar i sin hälsa eller känna den livskvalitet som man
är ute efter? Det viktiga är att varje person är stolt över sina
ansträngningar och den beslutsamhet som man har investerat för att ta
sig dit man är. Att fortsätta arbetet i samråd med sin läkare för att
se om behandlingsmetoden ska intensifieras eller justeras.