När man känner att man tappat kontrollen är det naturligt att bli
stressad. Men det finns tips på hälsosamma strategier att ta till.
Hjälp som kan leda till ett bibehållet lugn och en återfunnen kontroll.
Stress har hjälpt människor att överleva i tusentals år. Men det
moderna livet kan hålla våra stressnivåer höga under så lång tid att
vår hälsa blir lidande. För vissa människor är god och energirik mat
ett sätt att orka med. Detta kan leda till ökad kroppsvikt och en ökad
risk för att utveckla obesitas.
Problemet med stress är att det ofta handlar om saker som ännu
inte har inträffat. Vi oroar oss för möten, för att börja ett nytt
jobb, relationer eller kanske om framtiden. Det är svårt att
kontrollera vad som kommer att hända i framtiden. Men vi kan
kontrollera hur vi reagerar på stress.
Att tänka snabbt och långsamt
Beteendeekonomen och nobelpristagaren Daniel Kahneman har förklarat
detta närmare. Kahneman menar att vi har mindre medveten
kontroll över de beslut vi fattar än vi tror att vi har. Vi fattar
faktiskt många beslut utan att vara medvetna om dem.
Kahneman kallar detta för System 1-tänkande. Det är snabbt,
intuitivt och omedvetet, som att välja en t-shirt ur garderoben eller
knyta skosnörena. System 2 fungerar annorlunda. Den som ska på dejt
till exempel kan lägga otroligt mycket tid på att prova kläder inför
denna och dessutom be vänner om råd. Detta är System 2-tänkande,
långsamt och reflekterande.